こんにちは。
フェムケア専門エステサロンのルヴィオールバイクニコです。
女性ホルモンに良いフルーツのお話し。
女性ホルモンは体内で分泌されるホルモンで、女性らしい体を作ったり自律神経を整えたりと、さまざまな働きをしています。
女性ホルモンの分泌のピークは20～30代前半だといわれており、40代以降は減少していくのですが、それに伴って体に不調を感じる人は少なくありません。
女性ホルモンに関わる成分や、女性ホルモンに似た働きをする成分を含む食品を取り入れるのがポイントです。
女性ホルモン減少の不調対策としては、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンがよく知られていますが、実はフルーツにも、女性の悩みにうれしい働きを持つものがあります。
ブルーベリー、いちじく、マンゴーがそうです。
それぞれにビタミン、イソフラボンなど効果的な栄養素が含まれています。
意識してみて下さいませ。
L'VIOR BY Kuniko-フェムケア専門エステサロン
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