こんにちは。
フェムケア専門エステサロンのルヴィオール バイクニコです。
前回、肌の老化に良く無いものをお話ししましたが具体的にどの食材がよく無いのか。
■肌老化を加速する要注意食材3つ
(1)ベーコン
ベーコンは、食材そのものにAGEsが多く含まれるため、肌老化の予防のためにはなるべく摂取量を減らしましょう。
AGEsは、加熱の温度が高いほど多く発生するという特徴があることから、ベーコンを食べるのであれば、カリカリに焼くのではなくサッと加熱することをおすすめします。
(2)ローストナッツ
ナッツというとヘルシーな印象がありますが、ローストされて、はちみつなどの甘味料でコーティングされたナッツは要注意です。
ローストによってナッツの脂質は酸化され、AGEsは食材中に増えてしまいます。
甘味料でコーティングされている場合は、血糖値上昇を招き、体内でAGEsを発生させるリスクが高くなるでしょう。
なるべくシンプルな原材料のナッツを食べることをおすすめします。
L'VIOR BY Kuniko-フェムケア専門エステサロン
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