こんにちは。
フェムケア専門エステサロンのルヴィオール バイ クニコです。
今日は先日の続きです。
更年期の5つの処方箋。
◎人間関係を整理する
メンタル不調は、人間関係も大いに影響。
「エストロゲンとともに減少するセロトニンはやる気を引き出す脳内物質でもあり、減ると人に会うのが億劫になったり、ストレスに弱くなることがあります。この時期は自分の心を平穏に保つことが先決。気が乗らない誘い、心がざわつきそうならSNSも無理せず遠ざけましょう」。
人間関係の整理は一気には難しくても、「今の自分の心の負担になっていないか」「家に招いて会いたいと思える関係か」などと、自分なりの基準を作って少しずつ整理していくのでもいい。
◎年齢なりの最高を目指す
加齢に伴う外見の変化を「もう年だから」と卑下するのも、余計なストレスを背負い込む考え方。
「特に閉経＝女性性の喪失という思い込みにとらわれないこと。人生100年時代、閉経後は月経にまつわるつらい症状から解放されて逆にラクに過ごせる、とポジティブにとらえればいいのですから」。
著名な女性たちも、自分の更年期についてオープンに語り発信している時代。
「年を重ねることを自然に受け止める姿はキラキラして魅力的に映るはず。美容も、今の年齢なりの『最高』を目指せばいいと思います。
L'VIOR BY Kuniko-フェムケア専門エステサロン
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